大发官方网址:我们呼吁全社会把睡眠健康放在首位

姜帆提醒说，从个人角度来看，每个孩子的睡眠需求略有不同。小学生每天的睡眠时间要求在9-12小时，中学生每天的睡眠时间要求在8-10小时。老师和家长可以加强与孩子的沟通，制定适合每个学生的作息时间表。

该《通知》还提出了三种“中断机制”，要求学生布置家庭作业、开展校外培训、开展游戏，为学生的睡眠腾出空间。一是家庭作业的“中断”，要求小学生在学校基本完成书面作业，中学生在学校完成大部分的书面作业。如果个别学生没有在就寝时间完成作业，家长应督促他们按时就寝，不要熬夜，以保证充足的睡眠。第二个是校外培训时间的“中断”,要求校外离线训练结束不迟于20:30,在线直播培训不迟于晚上九点,也没有预备预览,课外巩固,和任何形式的作业布置家庭作业,如运动,微信集团登记等等。第三是游戏的“中断”。各地教育部门要根据管理权和相关部门的要求，运用技术手段加强监督，确保22:00至次日8:00不为未成年人提供游戏服务。

江帆(音译)看到很多家长都在为孩子的学业焦虑。他们以提高学习成绩的名义，毫不犹豫地让孩子熬夜完成家庭作业或课外作业，剥夺孩子的睡眠时间。事实上，这将损害孩子第二天的执行功能。，降低了孩子的学习兴趣，降低了孩子的学习效率，这样的长期恶性循环不利于孩子良好学习习惯的养成和学习成绩的提高，也对孩子的大脑和体质的发展产生了负面影响。江帆(音译)的研究小组的研究表明，为了学习而牺牲睡眠时间并不能提高学习成绩。相反，它会造成执行功能的广泛损害，影响儿童和青少年的学习成绩。“在这里，我们呼吁全社会把睡眠健康放在首位，把家庭作业、游戏和校外培训放在首位.